4 простих ранкових ритуали, які позбавлять від болю в суглобах, високого тиску, ожиріння і не тільки!

Хронічна втома, ожиріння, безсоння, високий кров’яний тиск, холестерин і головні болі, не повинні бути частиною нашого повсякденного життя. Здоров’я і благополуччя – це нормально, дискомфорт і біль – ні!

Фактично, вони є результатом накопичення токсинів в організмі. На жаль, багато людей живуть все життя з деякими з цих симптомів, ігноруючи їх, думаючи, що це нормально. Щоб боротися з подібними ситуаціями, ми рекомендуємо здорове харчування, яке зволожує організм і забезпечує необхідними поживними речовинами.

Будьте уважні! Деякі плани детоксикації дуже важко виконати, тому що вони вимагають жорсткого дотримання певних правил, і не всі готові і можуть їх застосовувати. Саме тому ми вирішили поділитися простими і ефективними порадами, які допоможуть вам позбавитися від втоми, головних болів, зайвої ваги, високого тиску, болю в суглобах і не тільки.

Це чотири процедури, які необхідно виконувати щоранку.

1. Випити теплу воду

Пийте, як тільки ви прокинетеся, це здорово для детоксикації організму, який виконував процеси обміну речовин і травлення під час сну. Таким чином, ви зможете нейтралізувати кислотність, накопичену в організмі.

Крім того, стакан води вранці допоможе вашому кишечнику краще функціонувати протягом дня, виконуючи травлення швидше.

Це також допомагає ефективніше транспортувати кисень і поживні речовини, які ми споживаємо, в клітини організму.

2. Випийте дуже теплу воду

Це другий крок. Випийте через 15 або 20 хвилин після першої склянки води. Нагрійте воду і якщо хочете, ви можете додати в неї трохи лимонного соку і меду.

Це допомагає очищати шкіру, втрачати вагу, зупиняти затримку рідини, боротися з перевантаженнями дихальних шляхів, поліпшувати травлення і, звичайно ж, детоксувати організм.

3. Випийте смузі з фруктів

Ідея полягає в тому, щоб отримати більше сил і енергії. Тому, випивши свою другу склянку теплої води, почекайте 15-20 хвилин і випийте смузі.

Складові:

2 столові ложки кунжуту (попередньо замочити в 100 мл води на 1-7 годин)

1 столова ложка насіння льону або насіння Чіа (попередньо замочити в 100 мл води на 1-7 годин)

1 банан

1 яблуко (або груша або будь-який інший фрукт або ягоди)

1 чайна ложка меду за бажанням

Збити всі інгредієнти в блендері і випити.

Цей напій є відмінним стимулятором і допомагає зміцнювати імунну систему, знімає судоми ніг, симптоми менопаузи, сприяє серцево-судинній системі і зміцнює волосся, кістки, суглоби, зуби.

4. Випийте зелений сік

Рекомендується випити зелений сік для підлужнення тіла і забезпечення необхідними поживними речовинами і вітамінами. Зробіть це через 30-40 хвилин після вживання смузі.

Складові:

1 лист Мангольд або капусти (якщо у вас проблеми з щитовидною залозою, віддавайте перевагу першому)

жменя листя петрушки, кропу, шпинату

1 морква

1 яблуко або 1 стебло селери або трохи брокколі

150-200 мл води

Помістіть всі інгредієнти в блендер і подрібніть до однорідного стану.

Уникайте вживання перероблених і жирних продуктів, і вам знадобиться 30 днів, щоб побачити серйозні зміни у вашому організмі і самопочутті.

За матеріалами

4 простих ранкових ритуали, які позбавлять від болю в суглобах, високого тиску, ожиріння і не тільки!